レジリエンス （れじりえんす）

レジリエンスとは

レジリエンス（Resilience）は、もともと物理学・材料工学の用語で「弾性（外力を受けても元に戻る性質）」を意味する。心理学・組織論では「逆境・ストレス・困難に直面したとき、適応的に回復し、前進する力」として使われる。

「折れない」というよりは「折れても戻る」「揺れながら前に進む」という動的な概念だ。

レジリエンスの構成要素

研究者によって定義は異なるが、レジリエンスの主な要素として挙げられるのは次のものだ。

認知的柔軟性：一つの視点に固執せず、状況を多角的に捉え直す能力。

感情調整：強いネガティブ感情に飲み込まれず、適切に処理する能力。

自己効力感：「自分はこの困難を乗り越えられる」という信念。

社会的つながり：支えてくれる人間関係・コミュニティへのアクセス。

意味の発見：困難の中に意味・学び・成長の可能性を見出す能力。

レジリエンスは育てられる

レジリエンスは固定した性格特性ではなく、経験・習慣・環境によって高められる能力だ。APA（アメリカ心理学会）は「レジリエンスは特別な才能ではなく、ほとんどの人が持てる」と明示している。

振り返りの習慣は、意味の発見・認知の柔軟性・自己効力感の育成を通じて、レジリエンスを高める実践だ。

ビジネスStockrとの接点

困難な経験の振り返りを通じて意味を発見し、対処能力への信頼を育てることが、レジリエンスの構築につながります。