内発的動機づけとは

内発的動機づけ（ないはつてきどうきづけ）

「内発的動機づけ」とは、外部からの報酬・評価・罰によってではなく、行為そのものへの興味・楽しさ・意味・成長感によって生まれる動機のこと。デシとライアンの自己決定理論の中心概念。長期的な継続・創造性・ウェルビーイングに深く関与する。

内発的動機づけ（Intrinsic Motivation）とは、外部からの報酬や圧力なしに、活動そのものへの興味・楽しさ・意味から生まれる動機のことだ。心理学者エドワード・デシ（Edward Deci）とリチャード・ライアン（Richard Ryan）が自己決定理論の中心概念として定義した。

「この仕事が好きだからやる」「成長できるからやる」「意味があるからやる」——これが内発的動機づけだ。

外発的動機づけとの対比

外発的動機づけは、給与・ボーナス・昇進・評価・罰への回避など、外部の要因が行動を促す。外発的動機づけが悪いわけではない。しかし、外部報酬への依存が強まると、報酬がない場面での行動が停止しやすい。

デシの有名な実験では、お金を払うことで内発的動機が低下する「アンダーマイニング効果（Overjustification Effect）」が示された。好きでやっていたことにお金を払い始めると、「報酬のためにやる仕事」に変わってしまうという現象だ。

内発的動機を育てるマネジメントは、コントロールより自律性・有能感・つながり（自己決定理論の三要素）を支援することだ。

1on1での「何が楽しいか」「何に意味を感じるか」という問いが、内発的動機の発見と育成につながる。

振り返りの中で「今日一番充実感を感じた場面は？」を問い続けることが、内発的動機の源泉を発見するプロセスになります。