タイムライン振り返りとは

タイムライン振り返り（たいむらいんふりかえり）

「タイムライン振り返り」とは、時間軸に沿って過去の出来事・転換点・感情の変化を可視化する振り返り手法。キャリアの節目・プロジェクト完了後・研修の締めくくりなどで使われ、点だった経験を「物語」としてつなぎ直す効果がある。

タイムライン振り返りとは、時間軸（横軸）と感情・満足度・エネルギーレベル（縦軸）を使って、過去の出来事・経験・転換点を可視化する振り返りの手法だ。紙やホワイトボードに「人生曲線」「ライフライン」「経験曲線」として描かれることが多い。

なぜタイムラインが有効か

日々の出来事は点として存在しているが、タイムラインに並べることで「流れ」と「パターン」が見えてくる。「あのときの経験がここにつながっていた」「このタイミングで転換が起きていた」という気づきは、線で見たときに初めて浮かぶ。

また、感情の変化を縦軸に置くことで、単なる出来事の記録を超えた「意味づけ」が生まれやすい。「あのプロジェクトでなぜ充実感が高かったか」「あの時期に落ちていたのはなぜか」という問いが自然に立つ。

入社時オンボーディング：これまでのキャリアをタイムラインで共有することで、新人の価値観・動機・強みが短時間で把握できる。

研修の締めくくり：研修期間中の感情変化を振り返ることで、学びの定着と自己理解が深まる。

節目の1on1：「入社1年の振り返り」「昇格前後の振り返り」など、節目のタイミングでの深い対話に活用できる。

日々の記録が蓄積されることで、後から振り返りのタイムラインが自動的に形成されます。